షుగర్ ఉన్నవాళ్లు ఇలా చేస్తే ఇక మందులు వాడవలిస అవసరం లేదు !
ఆలోవెరా, సాధారణంగా చర్మ సంరక్షణలో ఉపయోగపడుతుంది కానీ, దీని ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనాలు ఇప్పుడు రక్తంలో చక్కెర(sugar) స్థాయులను నియంత్రించడంలో కూడా ఆసక్తిని కలిగిస్తున్నాయి. చక్కెర స్థాయులను నియంత్రించడంలో సహాయపడే అనేక సైన్స్ అధ్యయనాలు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఆలోవెరా కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా ఇది టైప్ 2 మధుమేహంతో బాధపడే వ్యక్తులకు సహాయం చేయగలదని భావిస్తున్నారు.
ఆలోవెరా లోని రసాయనాలు ఎలా సహాయపడతాయి?
ఆలోవెరా లో గ్లూకోమానన్ అనే ముఖ్యమైన పదార్థం ఉంది. ఇది నీటిలో కరిగే ఫైబర్, మరియు ఇది గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనితో పాటు, ఆలోవెరా లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని పిండి పదార్థాల గ్లూకోజ్ ను ఇన్సులిన్ ద్వారా శోషించేందుకు సహాయపడతాయి, తద్వారా రక్తంలో చక్కెర(sugar) స్థాయులను తగ్గించవచ్చు.
సైన్స్ ఆధారిత ఫలితాలు
2020 లో పబ్లిష్ అయిన కొన్ని అధ్యయనాలు, ఆలోవెరా మధుమేహానికి సహాయపడే శక్తిని రుజువు చేశాయి. ఆలోవెరా జ్యూస్ లేదా ఆలోవెరా గుజ్జును ప్రతిరోజూ ఉపయోగించడం వల్ల రక్తంలో A1C లెవల్స్ (చెక్కెర స్థాయులను) తగ్గించినట్టు కొన్ని అధ్యయనాలు తెలిపాయి. A1C అనేది గత 3 నెలల రక్త చక్కెర (sugar) స్థాయిలను కొలిచే ఒక పద్ధతి. ఇలా నియంత్రించడంతో, మధుమేహంతో బాధపడే వారు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కలిగి ఉండటానికి సహాయం చేస్తుంది.
ఆలోవెరా యొక్క ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
రక్త చక్కెరను తగ్గించడంలో కాకుండా, ఆలోవెరా లో విటమిన్‌లు మరియు ఖనిజాలు ఉండడం వలన ఇది శరీరానికి పుష్టికరమైన ఆహారంగా కూడా పనిచేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ A, C, E, B12 వంటి కీలకమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. వీటి వలన శరీర రోగ నిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది, అలాగే డీహైడ్రేషన్ సమస్యలు మరియు శరీరంలోని విషాలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ఆలోవెరా వాడేటప్పుడు జాగ్రత్తలు
ఆలోవెరా సహజమైనది కాబట్టి దీన్ని తీసుకోవడం సురక్షితమేనని అనుకోవచ్చు. కానీ కొంతమంది వారికి ఇది ఎలాంటి ప్రతికూల ప్రభావాలు కలిగించవచ్చు. ముఖ్యంగా, ఆలోవెరా జ్యూస్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఇది విరేచనాలకు కారణమవుతుంది. అందువల్ల మోతాదులో జాగ్రత్త వహించాలి.
ముఖ్యంగా, మధుమేహం లేదా ఇతర వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఆలోవెరా వాడకాన్ని ప్రారంభించేముందు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీనితో పాటు, మధుమేహ మందులు తీసుకుంటున్నప్పుడు కూడా ఆలోవెరా వాడకం పెరుగుదల లేదా అధికంగా చక్కెర తగ్గుదల కలిగించవచ్చు.
ఆలోవెరా వాడే విధానం
ఆలోవెరా వాడే పద్ధతులు చాలా సులభం. మీ ఆహారంలో ఆలోవెరా జ్యూస్ లేదా ఆలోవెరా సప్లిమెంట్స్‌ను చేర్చుకోవచ్చు. మరింత సహజంగా తీసుకోవాలనుకుంటే, ఆలోవెరా గుజ్జును నేరుగా తీసుకోవచ్చు. ప్రతిరోజూ ఉదయం లేదా రాత్రి సమయంలో ఈ ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల చక్కెర(sugar) నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.
ఆలోవెరా తో జాగ్రత్తలు
ఆలోవెరా అనేది సహజమైనదని చెబుతున్నప్పటికీ, ఇది మోతాదును బట్టి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే కడుపులో సమస్యలు రావచ్చు. అలాగే, దీన్ని వాడేటప్పుడు ఎలాంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలుంటే డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
మొత్తం చూస్తే, ఆలోవెరా రక్త చక్కెర (sugar) స్థాయులను తగ్గించడంలో సహాయపడే సహజమైన మార్గాలలో ఒకటిగా కనిపిస్తోంది. కానీ దీన్ని అర్థవంతంగా ఉపయోగించాలంటే, దీనిని మితంగా తీసుకోవాలి మరియు ఆరోగ్య నిపుణుల సూచనలను పాటించాలి.